Con motivo del Día Mundial de la Salud Digestiva, desde Yoga at Work, empresa experta en bienestar y cómo equilibrarlo en el entorno laboral, han impartido un taller para el #TeamLAINCO dedicado a conocer mejor la relación entre el estrés, la alimentación y el bienestar general. La jornada se ha desarrollado en dos grandes bloques: el primero, yoga y mindfulness para aplicarlo en cualquier entorno y, en segundo lugar, el bloque teórico sobre nutrición.
Yoga y mindfulness para reducir el estrés
La jornada ha empezado con una sesión de Corporate Yoga & Mindfulness impartida por Maite Llasera. A través de ejercicios suaves de movilidad, estiramientos y técnicas de respiración consciente, las personas asistentes han tenido la oportunidad de desconectar del ritmo diario y reducir la tensión física y mental acumulada. Durante la sesión, se han realizado prácticas como el saludo al sol o la postura del árbol, proporcionando herramientas prácticas y accesibles para la gestión del estrés en el entorno profesional.
Nutrición y salud digestiva
En el bloque sobre nutrición, hemos contado con la nutricionista deportiva Martina Rebull (conocida en redes sociales como @comeypedalea) ha impartido una ponencia centrada en la importancia de la salud digestiva y en cómo nuestros hábitos cotidianos influyen directamente en ella.
Durante la sesión, se ha explicado el papel fundamental de la microbiota intestinal, que realiza funciones esenciales para el organismo, como la digestión y absorción de nutrientes, la regulación del sistema inmunitario o la producción de neurotransmisores relacionados con el bienestar emocional.
Hábitos alimentarios y ejercicio físico
A lo largo de la jornada, se han compartido recomendaciones prácticas para favorecer una buena salud intestinal, destacando la importancia de incorporar a la alimentación frutas, verduras, legumbres, alimentos fermentados y otros productos ricos en prebióticos y probióticos.
Para concluir la jornada, se ha abordado la importancia del ejercicio físico como gran aliado para la salud digestiva y el bienestar general. Entre sus beneficios destaca la mejora de la digestión, el fortalecimiento del sistema inmunitario y el aumento de la sensación de bienestar, reforzando la importancia de cuidar tanto la salud física como la emocional.
